心と体が喜ぶ新習慣【マインドフルネスヒプノ瞑想クラブ】次回は5月17日（土)

🌿心と体が喜ぶ新習慣！🌿
「マインドフルネスヒプノ瞑想クラブのご案内」

注：オンライン瞑想クラブを新たに立ち上げました。

忙しい日々の中で、
ふと「自分らしくリラックスできる時間が欲しい…」と感じることはありませんか？

マインドフルネスとヒプノ誘導瞑想を組み合わせた
【マインドフルネスヒプノ瞑想】は、ストレス解消、深いリラクゼーション、
そして新たなエネルギーを取り戻すための新しいアプローチです✨
マインドフルネス瞑想に組み合わせるヒプノセラピーは認知行動催眠療法（認知行動療法と催眠療法の組み合わせ）です。
認知行動催眠療法は英国心理学会からも効果を認められています。

マインドフルネス瞑想は300種類以上ありますが、
ヒプノ誘導を組み合わせて行う瞑想は医療現場でも使われている
サイエンスベースで証明されていルものです。

🌸 こんな効果が期待できます 🌸
・ストレスや不安の軽減
・質の良い睡眠
・肩こりや疲れの軽減
・ポジティブな思考と集中力の向上

一度体験してみたい方、
ぜひマインドフルネスヒプノ瞑想クラブで
私たちと一緒にリラックスした時間を過ごしませんか？🍵
毎回違う瞑想方を試してもらいますので、
自分に合う瞑想方を見つけることができますよ。

５月の瞑想会では、「感謝」をテーマに、心と体をゆっくりと整えていきます。

私たちの日常は、忙しさやストレスの中で、小さな喜びや恵みに気づく余裕を失いがちです。
けれども本当は、毎日の中にたくさんの贈り物が散りばめられています。
太陽の光、食事の味、誰かのちょっとした笑顔、自分自身がここに生きていること――。

「感謝」は、そんな小さな奇跡にもう一度目を向け、
心を温め、エネルギーを満たしてくれる、とても力強いものです。

科学的にも、感謝の習慣は

＊ストレスの軽減

＊ポジティブ感情の増加

＊免疫力の向上

＊幸福感・自己肯定感の向上

など、心身に良い影響をもたらすことが多くの研究で示されています。

瞑想会では、その「感謝の力」に静かに触れ、
自分自身の内側から優しいエネルギーを育んでいく時間にしたいと思います。

日程：５月17日（土）
時間：イギリス時間12時から2時間くらい
　　　（途中参加や途中抜けもオッケーです。）
参加：無料
参加方法：メールにてご連絡くださるか　　　　　　
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この瞑想クラブの初回お茶会ご案内のブログも読んでみてね。
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