心と体が喜ぶ新習慣【マインドフルネスヒプノ瞑想クラブ】次回は4月19日（土)

🌿心と体が喜ぶ新習慣！🌿
「マインドフルネスヒプノ瞑想クラブのご案内」

注：オンライン瞑想クラブを新たに立ち上げました。

忙しい日々の中で、
ふと「自分らしくリラックスできる時間が欲しい…」と感じることはありませんか？

マインドフルネスとヒプノ誘導瞑想を組み合わせた
【マインドフルネスヒプノ瞑想】は、ストレス解消、深いリラクゼーション、
そして新たなエネルギーを取り戻すための新しいアプローチです✨
マインドフルネス瞑想に組み合わせるヒプノセラピーは認知行動催眠療法（認知行動療法と催眠療法の組み合わせ）です。
認知行動催眠療法は英国心理学会からも効果を認められています。

マインドフルネス瞑想は300種類以上ありますが、
ヒプノ誘導を組み合わせて行う瞑想は医療現場でも使われている
サイエンスベースで証明されていルものです。

🌸 こんな効果が期待できます 🌸
・ストレスや不安の軽減
・質の良い睡眠
・肩こりや疲れの軽減
・ポジティブな思考と集中力の向上

一度体験してみたい方、
ぜひマインドフルネスヒプノ瞑想クラブで
私たちと一緒にリラックスした時間を過ごしませんか？🍵
毎回違う瞑想方を試してもらいますので、
自分に合う瞑想方を見つけることができますよ。

４月の瞑想会は「心と体の声を聞くマインドフルネス瞑想」です。
季節の変わり目は体調を崩しやすかったりしますよね。
また、色々と環境も変わったりします。

この瞑想では、「心」と「体」の声に耳を傾けることで、
自己理解を深め、心身の調和を促します。
日々の忙しさの中で無意識に無視してしまう感覚や感情に意識を向けることで、
自分に必要なケアや気づきを得ることができます。
また、ストレス緩和や自己受容を高める効果も期待できます。
特に、感情の整理をしたいときや、身体の疲れや違和感に気づきたいときに適していますよ。

日程：４月19日（土）
時間：イギリス時間12時から2時間くらい
　　　（途中参加や途中抜けもオッケーです。）
参加：無料
参加方法：メールにてご連絡くださるか　　　　　　
　　　　　公式LINEにてズームリンクをお知らせします。

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この瞑想クラブの初回お茶会ご案内のブログも読んでみてね。
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NOTE：https://note.com/mandoyuka_london/n/nc52d403415aa