【ダイアード瞑想をしませんか？(無料)】

◆ダイアード瞑想とは
2人1組=Dyad/対となって行う「話す瞑想」です。
 
①1人が「今ここ」で経験していることを、言葉として表現します。
②もう1人は話す相手を、内容を「ただそのまま」受けとめ、見守ります。
役割を交代して、これを4回ずつ行います。

前後説明など含めて計60分くらいのセッションです。

話すときには、質問を用いることでフォーカスを保ちながら「自分のからだ」と「今この瞬間の経験」に意識を向け、それを表現します。
聴くときには、思考でジャッジするのではなく、全身で相手を受けとめるように“存在を傾け”ます。

気づきのプラクティスと言われています。
 
☑頭のなかのもやもやをすっきり整理したい
☑雑念に翻弄されるマインドを落ち着かせたい
☑心の奥の声を素直に聴きたい
☑自分の思考や感情に客観的に観察したい
☑人と人とのつながりを体験したい
☑マインドフルな場を体験したい
といった方におススメされています。

●ご参加にあたって...
・下記の環境を確保して下さい。
　画面は必ずON、両手がフリーになる状態にして下さい。(スマホを持ちながら…などは難しいです)
・誰かに話しかけられたり、人の目が気になるなどがない、落ち着ける環境をご用意下さい。
・筆記用具とメモをご用意ください。

ご予約はこちらから。
https://calendar.app.google/nPB4MTbGgGT4pAhdA