1日5分で腰痛や肩こりが改善!?骨盤や首の歪みを整える簡単エクササイズ2種　お試しください。

東京ビッグサイトで行われた「ダイエット＆ビューティーフェア2019」で講演しました
内容が、DIETポストセブンで紹介されております。運動の仕方も書いてあります。

1日5分で腰痛や肩こりが改善!?骨盤や首の歪みを整える簡単エクササイズ2種

エクササイズの説明はこちら
https://diet.news-postseven.com/43483

必要なものは直径10cmに丸めて枕型にしたバスタオルだけ。自宅で簡単に始められるので
外出規制で運動不足になりがちな方、家で運動してみてください。

写真は専用枕ですが、バスタオルを２−３枚丸めてみてください。

動画はこちらになります。

https://ameblo.jp/mika-kubokawa/entry-12570229642.html

夜寝る前に運動されると、睡眠の質もあがります。

どうぞみなさま　穏やかにすごせますように！

Lily & Gold　London
Mika