⭐️60歳〜⭐️エクササイズ❤️骨粗鬆症予防のために❣️

アウトドア　クラスです。
広々とした公園でエクササイズしませんか。
骨粗鬆症予防のために日光の下で自重トレーニングをしましょう♪

ソフトな筋トレ(自重トレ)で筋肉量アップを目指すことで、発熱ボディになり、代謝アップ🟰冷え解消につながります。

内容:運動不足解消のためのエクササイズ(スクワットなどとゆるいHIIT、筋膜リリース(フォームローラーを使う)のためのストレッチ等を行います。
股関節&肩甲骨のための体操で動けるカラダを目指しませんか。

元気でしなやかなカラダ作りで健康習慣を❗️

日時: 毎週金曜日、10:00〜11:00
　
場所:Hendon Park (駅近、徒歩3分)
ノーザン　ラインのHendon Central 駅から徒歩3分ほど。
バスは83番、SL10をご利用ください。

ご体験(無料)、ご見学いただけます。(要予約)

駐車: 駐車可能な場所をご案内いたします。

ご質問等ございましたら、お気軽にお問い合わせください。

田中