大学研究セルフコンパッション被験者募集＋コーチング30分

【English below】
セルフコンパッションをご存じですか？
イギリス在住の方、オンラインでの研究にご協力いただけると嬉しいです。

セルフコンパッションとは、簡単に言うとどんな時でも自分自身に優しくありのままを受け入れる思いやりを持つことです。

◆自分に厳しくしてしまいがちな人
◆時々独りぼっちだと感じてしまう人
◆何か起きたときに自分のせいにしてしまいがちな人
こんな方にはセルフコンパッションの瞑想が有効だとされています。

私はセルフコンパッションと気分の関係性を研究しています。
参加いただくのは、10分間の瞑想と前後の質問紙のみの計30～40分程度オンライン1対1で実施します。
普段は専業コーチとして活動しているので、約30分コーチングを無料でお礼にさせていただきます。

コーチングはこんな方に
◆自分のことを言語化したい人
（テーマ例）
・自分の判断基準を持ちたい
・言葉にならないもやもやを晴らしたい
◆行動を起こしたい人
（テーマ例）
・今後のキャリアを描きたい
・行き詰っている/やりたいことはあるが、どう始めたらいいかわからない
◆自分を整えたい人
（テーマ例）
・定期的に気持ちを整理したい
・心に余裕がほしい

瞑想は英語となりますが、コーチングは日本語でも英語でも大丈夫です。
リンクからお申込いただけるととてもうれしいです！
https://uelpsych.eu.qualtrics.com/jfe/form/SV_b9gfEHHuh7xyGl8

安部真由香

Profile略歴
◆神戸市出身/ロンドン在住
◆大阪大学大学院/脳科学・心理学
◆大手化粧品メーカー勤務/
研究所製品開発・
新規事業企画・マーケティング
◆2019年～コーチ活動を開始
◆2020年CPCC*取得
◆2021年～University of East London
ヨーロッパ初MAPPCP*コース在学
*MSc Applied Positive Psychology and Coaching Psychology

Are you kind toward yourself? You are invited to participate a self-compassion exercise for 10 minutes online. Beginners are welcome.
Self-compassion can simply be said as an attitude of caring and kind toward oneself.
If you are
-those who are sometimes too hard on yourself
-those who feel isolated occasionally
-those who cannot accept what happened as it did
Self-compassion exercises might be helpful.
This research will look into better understanding of mechanisms involved in self-compassion and mood.
As a self-compassion exercise, loving-kindness meditation will be introduced, which is one of the most popular approaches to improve self-compassion.
I am looking for participants living in the UK at the moment.
As a reimbursement, I am able to offer a 30 minutes coaching session.
If you have any questions, feel free to comment below or send an email to u2168648@uel.ac.uk
please apply from the link.
https://uelpsych.eu.qualtrics.com/jfe/form/SV_b9gfEHHuh7xyGl8