◆ヴィパッサナー瞑想 ワークショップ〔初級〕中心軸を整える◆

◆ヴィパッサナー瞑想 ワークショップ〔初級〕中心軸を整える◆

「ヴィパッサナー瞑想」とは
インドから ミャンマー、タイなど
東南アジア諸国に広く伝わり

現在は 欧米や日本でも
一部の人々が実践している瞑想法。
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このワークショップでは
ヴィパッサナー瞑想の基礎を
分かりやすく解説した上で

‣基本の楽な呼吸
‣基本の楽な姿勢

‣呼吸の整え方＆そのコツ
‣姿勢の整え方＆そのコツ
‣中心軸の整え方＆そのコツ

‣心地よい瞑想の仕方
‣内観方法

について 一人一人の状態を
こちらで把握しながら
一緒に実践して 進めていきます。

※胡座（あぐら：足を組んで座る）が
　できない場合も 別の方法で行なえます
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こういった方に
瞑想ワークショップはオススメです

◉瞑想してみたい (深めたい)
◉自分軸を整えたい
◉心を落ち着けたい

◉思考をスッキリさせたい
◉ストレスを軽減したい
◉瞑想のコツを知りたい

◉瞑想状態を味わいたい
◉瞑想の利点を実感したい
◉ヴィパッサナー瞑想に興味がある

◉自分を知りたい
◉楽に坐禅を組みたい
◉タイの修行寺について聞いてみたい
など
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日常生活の様々な場面で役立つ瞑想
その利点は･･･

◆ストレス軽減
◆不安･怒り･悲しみ･焦りが鎮まる
◆グルグル思考から抜け出す

◆迷い･心配･戸惑いが減る
◆冷静な判断ができる
◆自分の状態が分かる

◆自分を肯定できる
◆免疫力が上がる
◆自分軸が整う

◆痛みや苦痛を緩和する
◆ニュートラルな思考になる
◆視野が広がる
など
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初参加･初心者から経験者の方まで大歓迎 。
安心感のある雰囲気なので質問もしやすく
皆さんが お互いに高め合っています。
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◆ヴィパッサナー瞑想 ［初級］中心軸を整える◆

日時：2022年１２月１８日 (日）
　　　＋フォローアップ会 1回 (別日）

会場：オンライン
　
詳細：https://ameblo.jp/elgatherapy/entry-12774714806.html

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エネルギー療法士／カウンセラー／アロマ講師
　　　　　　 　Megumi Piel
https://ameblo.jp/elgatherapy/entry-12774714806.html