最小の動きで最大の効果をだすフェルデンクライス身体訓練法

こんにちわ。

Holistic Mind Body Life Coachのなおみです。

オンラインで、フェルデンクライスの動きを通した気づきのレッスンを行っております。
身体訓練法です。

5月7日日日本時間23:00イギリス時間15:00～1時間ほど
参加費10£
場所＠Zoom

Dr. Feldenkiraisが開発した、動きの瞑想といわれるぐらいの脳を活性化を促し心と体に調和をもたらす効果があります。

このメソッドは、身体に心地よい動き（呼吸や声、目や口、腕や脚、背骨や骨盤などの部分的或いは全身の動き）を通し、全身の骨格や筋肉がどのように連携して動いているのかを詳細に体験することで、脳を活性化し、神経系を通してより自然で質の高い動きと機能を身につけていく、学習のためのレッスンです。心地よい体の動きで活性化された脳は、これまでの身体の無駄な動きや力の使い方に気づきながら、如何にすれば余分な力を使わずに効率よく楽に動くかを学習します。その結果、心と身体の双方にわたって無駄な緊張が解きほぐされ、持てる能力を充分に発揮することが可能となります。

以下のような効果があります。

健康づくりと老化の予防のために

幼児・児童など、学習能力や潜在能力の開発のために

ダンス・演劇・音楽などの表現力・創造力開発向上のために

スポーツ・武道などの上達、動作の安全性・効率性の向上のために

けがや障害のある人の機能訓練の一環として

ストレスから心や身体を解き放つために

。
ポイントは３つ
１．めちゃめちゃ小さな動き
２．めちゃめちゃゆーっくりな動き
３．自分の体に意識をもっていく
ヨガやピラテスや従来の運動法とは
逆のアプローチです。

今回のテーマは腰

こんな方にお勧め
１．身体が凝り固まっている（肩こり、腰痛、頭痛）
２．呼吸がしにくい
３．動きがだんだん鈍くなってきた
４．姿勢がよくない
５．ヨガ・ピラテスなどいろいろやったが上手くいかない
６．内臓機能があまりよくない

詳細を聞きたい方、お気楽にご連絡くださいね。

ご参加お待ちしております。