ピラティスワークショップ【初級】5月27日（土）骨盤底筋を正しい鍛え方レッスン

身体を感じるピラティスレッスン

15年以上のティーチングスキルを活かし、わかりやすいピラティスをテーマに通常は
スペインからオンラインレッスンをしていますが、今回はロンドンにて対面のワークショップを
開催します。

サイト→www.hellopilates.net

ピラティスとは
身体の奥にあるインナーマッスルに意識を向け、体幹を鍛えながら、全身の筋肉を鍛えていく
エクササイズです。

今回のワークショップでは骨盤底筋群の正しい鍛え方、緩め方を学び、

骨盤底筋からお腹のへこませつつ

ピラティスの基礎の動きをじっくり行っていきます。

ワークショップの内容

★尿漏れ、子宮脱などを防ぐための骨盤底筋の正しい鍛え方

★腰痛を無くすためにの正しい骨盤の位置

★ポッコリ下腹を解消するための骨盤底筋からのお腹のへこませ方

★骨盤の底から感じる身体の伸ばし方

こんな方にお勧めです

★最近尿漏れ、子宮脱が気になる

★ポッコリ下腹が気になる

★腰痛がある

★ピラティスは興味があるけど難しそうだ

★ピラティスを以前やっていたけど、わからなくて挫折してしまった

初心者の方、大歓迎です。

日時　５月27日　土曜日　16:00-17:00

場所　Danceworks
16 Balderton St London W1K 6TN, United Kingdom
最寄り駅　ボンドストリート

参加費用　12ポンド　定員10名

以下のフォームからお申し込みくださいませ。
お申込み数日以内にご案内をお送りします。

https://ws.formzu.net/sfgen/S543760811/