【体験するならいま‼︎】7/21 からだケア✴︎ゆるやかピラティスクラス

【7/21までお得に体験できます！】
イーリングで開催中”ゆるやかピラティスのメンバーを募集しています！
体験£13/回でお受けいただけます。
（7/28-9/1まで夏休みです)

ピラティスといっても激しくない、無理しない、からだをケアするためのゆるやかなピラティスGentle Pilatesです♪

講師のJunkoは身体の動きをよく知る専門家。
模型や動きで説明しながら、自分の体を理解しながら動き自分のことをもっと知り、自信を持ってもらうことを目標に、クラスを提供しています。

運動量より質に重きを置き"何歳になっても好きなことができる"を目標に、そのためにカラダをケアする、自分の身体を自分でケアできるようになることが目的のピラティスです。

少人数のグループ（最大8名）のため、きめ細やかな指導が可能です。
マットピラティスでも、スモールボール、バンド、リングなどのツールを使いながら、ほどよい抵抗やフィードバックを使いながら動きや感覚の補助しながら、楽しくエクササイズ♪
個人の身体の癖を治しながら丁寧にエクササイズするので、自分の体のことがわかる、動くのが楽しくなる、自分の身体と向き合う大切な時間になっている、と好評をいただいております。

詳しくはホームページをご覧ください。
https://base-c.shopinfo.jp/pages/7140971/blog

公式LINEではグループクラスの案内、豆知識など不定期にお送りしています‼︎
ご興味あるかたは、LINEの登録だけでもOK。
下記のIDでお探し下さい！
BAYSE-c公式　LINE:@744bptta

〜こんな方におすすめ〜
・日頃運動不足を感じている
・もともと動くこと、激しい運動は苦手
・体力は低〜中程度だと思う方
・自分の体のことをよく知りたい
・じっくり動くことが好き
・細かな作業が好き
・趣味（スポーツ、音楽、手仕事など）のパフォーマンスを上げたい
・立ち仕事、座り仕事など同じ姿勢で過ごすことが多い
・姿勢が気になる、よくしたい

〜こんな方はおすすめしません〜
・汗をかくような激しいピラティスが好き
・筋肉痛がないと運動した気がしない
・考えながら動くことは苦手
・キラキラしたインストラクターに憧れる
・現在腰痛、膝痛、肩などの痛みで治療をしている（治療後にご参加いただけます）

☆開催日:4/28〜 毎週月曜日（5月5日26日はお休み）7月21日まで
☆時間:10:30〜11:45(毎回10:15〜初参加の方向け15分のミニレクチャーあり)
☆場所: イーリングブロードウェイより徒歩4分の教会（お申し込みの方に詳しいお知らせを差し上げます）
☆持ち物：ヨガマット、動きやすい服装、水分
☆費用：通常一回£16を£13で体験できます!!　(レギュラーでご参加の方はお得な回数券もご用意しております。）
⭐︎お申し込み:ご興味のある方はメールで「ピラティス体験希望/希望日（第２候補まで）/お名前/メールアドレス」を添えてメッセージをお送りください。

☆毎回初めて参加する向けの15分レクチャーを実施。
ピラティスのための基礎知識を確認します。
☆ご参加前には身体の調子やお悩みなどお聞きしますので、体調や怪我の心配のある方も安心してご参加いただけます。(現在治療中の方は、ご参加をご遠慮いただいております)

自分の健康は自分でケア。
セルフマネージメントを一緒に始めましょう♪

【パーソナルケアもあります】
グループクラスはついていくのが不安、丁寧にみてもらいたい、しっかり身体を変えていきたい、具体的に変えたいことやお困りがあるなどの方向けにパーソナルケアも始めました。
詳しくはホームページをご覧ください。
https://base-c.shopinfo.jp/pages/7140973/menu

【6/28骨盤＊7/11姿勢＊7/18歩きのお話（オンラインセミナー）します】
骨盤の役割、身体との関係、良い姿勢ってなんだろう？、歩くために必要なことは？など、理学療法士ならではの視点で、複雑な身体の仕組みを分かりやすくお話しまます！

詳しくはこちら
↓↓
https://uk.mixb.net/information/articles/51327
現在は7月18日開催の「歩き」の話、募集中！

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主催：Junko（BAYSE-c)
Instaでクラスの様子も見れます→　https://www.instagram.com/karada_care_pilates/
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