12月1.8.15日はお得に体験♪ からだケアのためのゆるやか✴︎美姿勢ピラティス✳︎

【美姿勢ピラティスとは？】
2025年9月からスタートした「美姿勢ピラティスクラス」（旧ゆるやかピラティス）は、
ピラティスといっても激しくハードな筋トレを中心としたものではなく、
ゆったりと動きながら身体をほぐし、全身を整えるような”動きの質を変える”ピラティスです。


ピラティスは元々姿勢や動きを整えるためのメソッドですが、さらに美しい姿勢に、軽やかに歩くために必要な足や全身のバランス（コーディネーション）につながるエクササイズを組み込んだ独自のメソッドでお届けします。

また、スモールボール、バンド、リングなどのツールを使いながら、ほどよい抵抗やフィードバックを使いながら、動きだけでなく感覚の補助もいれながら楽しくエクササイズ。
感覚の変化は身体の癖に気づきに繋がり、自分の体のことがわかる、動くのが楽しくなる、自分の身体と向き合う大切な時間になっている、と好評をいただいております。

少人数＆対面で行うので、あなたの身体に合わせて動きの誘導、硬さや動きのチェックなどきめ細かに見ることがで、より自分に必要なエクササイズを体験していただけます。

普段から感じる違和感、気になる部分も集中的にケア。
続けるうちに自分の身体の気持ちのよい姿勢や動きへの意識が高まり、普段の生活の中でも実感していただけます。
特にピラティスが初めての方、からだのお悩みのある方に好評です♪

▷詳しくはホームページをご覧ください。
https://base-c.shopinfo.jp/pages/7140971/blog

▷公式LINEではグループクラスの案内、豆知識など不定期にお送りしています‼︎
ご興味あるかたは、LINEの登録だけでもOK。
BAYSE-c公式LINEのID【LINE:@744bptta】

▷こんな方におすすめ
・日頃運動不足を感じている
・もともと動くこと、激しい運動は苦手
・体力は低〜中程度だと思う方
・自分の体のことをよく知りたい
・じっくり動くことが好き
・細かな作業が好き
・趣味（スポーツ、音楽、手仕事など）のパフォーマンスを上げたい
・立ち仕事、座り仕事など同じ姿勢で過ごすことが多く姿勢が気になっている
・姿勢が気になる、よくしたい
・歩くことが好きだが、悩みがある

▷こんな方はおすすめしません
・汗をかくような激しいピラティスが好き
・筋肉痛がないと運動した気がしない
・考えながら動くことは苦手
・キラキラしたインストラクターに憧れる
・現在腰痛、膝痛、肩などの痛みで治療をしている（治療後にご参加いただけます）

▷クラス詳細 （体験価格は12月1,8,15日に適応）
☆開催日:毎週月曜日（ハーフタームはお休み）
☆時間:10:30〜11:45(毎回10:15〜初参加の方向け15分のミニレクチャーあり)
☆場所: イーリングブロードウェイより徒歩4分の教会（お申し込みの方に詳しいお知らせを差し上げます）
☆持ち物：ヨガマット、動きやすい服装、水分
☆費用：一回£12 (通常£16のところ今だけ特別価格です) ※クーポンとの併用はできません
　(レギュラーでご参加の方はお得な回数券もご用意しております。）
⭐︎お申し込み:ご興味のある方はメールか公式LINEのメッセージ（上記参照）で
「美姿勢ピラティス体験希望/希望日（第3候補まで）/お名前/メールアドレス」
を添えてメッセージをお送りください。

☆毎回初めて参加する向けの15分レクチャーを実施。
ピラティスのための基礎知識を確認します。
☆ご参加前には身体の調子やお悩みなどお聞きしますので、体調や怪我の心配のある方も安心してご参加いただけます。(現在治療中の方は、ご参加をご遠慮いただいております)

自分の健康は自分でケア。
セルフマネージメントを一緒に始めましょう♪

【パーソナルケアもあります】
グループクラスはついていくのが不安、丁寧にみてもらいたい、しっかり身体を変えていきたいなど具体的に変えたいことやお困りがあるなどはパーソナルケアがおすすめ。
関節の動きをよくする、ほぐす、ストレッチ、動作確認なども含め、過去に痛みがあった方の再発防止、将来への不安を軽減。
痛みやパフォーマンス改善、尿もれなどもお気軽にご相談ください。
（オンラインでのご相談も受け付けております）
詳しくはこちら→https://base-c.shopinfo.jp/pages/7140973/menu
パーソナルは空きがあります、お気軽にご相談ください。

講師:Junko
日本にて理学療法士として病院勤務後ピラティスの資格を生かして主に女性の身体，特に変化が大きな産前産後のケアを中心に日本ので8年間ピラティスクラスを開催。

"からだケア"という概念は、歳を重ねたり、無理が積み重なり限界になる前にからだを整える/リセットすること。そのためには自分の体を知ることも大事、と予防的な啓発も含めからだの知識も合わせてお伝えしている。

怪我や痛みの原因を解剖学，運動学など医学的な知識と組み合わせて予防できるのは理学療法士の視点があればこそなので、不調のある方不安のある方には特にご好評をいただいております。

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主催：Junko（BAYSE-c)
Instaでクラスの様子も見れます。フォロー歓迎♪
https://www.instagram.com/karada_care_pilates/
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