【体験募集中！】3/16.23(月)からだケア✴︎美姿勢ピラティスクラス特別価格で体験！

イーリングで好評開催中”ゆるやか美姿勢ピラティス”の3月体験募集＋4月13日からのメンバーを募集します！
（4-7月のSummer termです。）

ピラティスといっても激しくない、無理しない、からだをケアするためのゆるやかなピラティスGentle Pilatesです♪
クラスに参加する半分〜８割は身体に不調を抱えて、ケアするために続けていただいています。

講師のJunkoは身体の動きをよく知る専門家。
模型や動きで説明しながら、自分の体を理解しながら動くことが目的です。

グループクラスは運動量より質に重きを置き"何歳になっても好きなことができる、自分の中でより美しく"を目標に、そのためにカラダをケアする、自分の身体を知ることが目的の姿勢改善をメインにしたピラティスです。

少人数のグループのため、きめ細やかな指導が可能です。
さらに現在は、グループ前に10-15分のプチパーソナルを導入して、お一人お一人のお悩みに寄り添います。
（１タームに2回ほどお受けいただけます）
個人の身体の癖を治しながら丁寧にエクササイズするので、ゆるやかでも効くとご好評です。

普段から感じる違和感、気になる部分も集中的にケア。
続けるうちに自分の身体の気持ちのよい姿勢や動きへの意識が高まり、普段の生活の中でも実感していただけます。
特にピラティスが初めての方、からだのお悩みのある方に好評です♪
今までのピラティスでは身体の変化を感じなかった方もお試しください。

▷詳しくはホームページをご覧ください。
https://base-c.shopinfo.jp/pages/7140971/blog

▷公式LINEではグループクラスの案内、豆知識など不定期にお送りしています‼︎
ご興味あるかたは、LINEの登録だけでもOK。
BAYSE-c公式LINEのID【LINE:@744bptta】で検索。

▷こんな方におすすめ
・日頃運動不足を感じている
・もともと動くこと、激しい運動は苦手
・体力は低〜中程度だと思う方
・自分の体のことをよく知りたい
・じっくり動くことが好き
・細かな作業が好き
・趣味（スポーツ、音楽、手仕事など）のパフォーマンスを上げたい
・立ち仕事、座り仕事など同じ姿勢で過ごすことが多く姿勢が気になっている
・姿勢が気になる、よくしたい
・歩くことが好きだが、悩みがある
・呼吸が気になる

▷こんな方はおすすめしません
・汗をかくような激しいピラティスが好き
・筋肉痛がないと運動した気がしない
・考えながら動くことは苦手
・キラキラしたインストラクターに憧れる
・現在腰痛、膝痛、肩などの痛みで治療をしている（治療後にご参加いただけます）

▷クラス詳細
☆開催日:毎週月曜日（スクールホリデーはお休み）
3月16日、23日は体験価格でお受けいただけます
☆時間:10:30〜11:50(初参加の方向け15分のミニレクチャーあり)
☆場所: イーリングブロードウェイより徒歩4分の教会
（お申し込みの方に詳しいお知らせを差し上げます）
☆持ち物：ヨガマット、動きやすい服装、水分
☆費用：一回体験期間特別価格£12←通常£16（4月からご参加の方にはお得な回数券もご用意しております）

⭐︎お申し込み:ご興味のある方はメールか公式LINEのメッセージ（上記参照）で
「美姿勢ピラティス体験希望/希望日/お名前/メールアドレス」
を添えてメッセージをお送りください。
☆毎回初めて参加する向けの15分レクチャーを実施。
ピラティスのための基礎知識を確認します。
☆ご参加前には身体の調子やお悩みなどお聞きしますので、体調や怪我の心配のある方も安心してご参加いただけます。
(現在治療中の方は、ご参加をご遠慮いただいております)

自分の健康は自分でケア。
セルフマネージメントを一緒に始めましょう♪

講師:Junko
日本にて理学療法士として病院勤務後ピラティスの資格を生かして主に女性の身体，特に変化が大きな産前産後のケアを中心に日本ので8年間ピラティスクラスを開催。

"からだケア"という概念は、歳を重ねたり、無理が積み重なり限界になる前にからだを整える/リセットすること、動きの質を見直して負担を減らすこと。
そのためには自分の体を知ることも大事、と予防的な啓発も含めからだの知識も合わせてお伝えしている。

怪我や痛みの原因を解剖学，運動学など医学的な知識と組み合わせて予防できるのは理学療法士の視点があればこそなので、不調のある方不安のある方には特にご好評をいただいております。

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主催：Junko（BAYSE-c)
Instaでクラスの様子も見れます。フォロー歓迎♪
https://www.instagram.com/karada_care_pilates/
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