【9/9スタート！】初心者、運動苦手、トラブル予防に”ゆるやかピラティス”クラス秋のターム開始です！

イーリングで開催中”ゆるやかピラティス”の7月体験募集＋9月からのメンバーを募集します！（9〜12月がAutumn termです。）

ピラティスといっても激しくない、無理しない、からだをケアするためのゆるやかなピラティスGentle Pilatesです♪

運動量より質に重きを置き"何歳になっても好きなことができる"を目標に、そのためにカラダをケアする、自分の身体を知ることが目的のピラティスです。

少人数のグループ(最高8名）のため、あなたの身体の状態に合わせたきめ細やかな指導が可能です。
通うごとに身体が軽くなる、自分の体に自信がつく、動くのが楽しくなると好評をいただいております。
詳しくはホームページをご覧ください。
https://base-c.shopinfo.jp/pages/7140971/blog

〜こんな方におすすめ〜
・日頃運動不足を感じている
・もともと動くこと、激しい運動は苦手
・体力は低〜中程度だと思う方
・自分の体のことをよく知りたい
・じっくり動くことが好き
・細かな作業が好き
・趣味（スポーツ、音楽、手仕事など）のパフォーマンスを上げたい
・立ち仕事、座り仕事など同じ姿勢で過ごすことが多い
・姿勢が気になる、よくしたい

〜こんな方はおすすめしません〜
・汗をかくような激しいピラティスが好き
・筋肉痛がないと運動した気がしない
・考えながら動くことは苦手
・キラキラしたインストラクターに憧れる
・現在腰痛、膝痛、肩などの痛みで治療をしている（治療後にご参加いただけます）

☆開催日 9月9日(月)より毎週月曜日（10月28日はお休み）
☆時間:10:30〜11:45(毎回10:15〜初参加の方向け15分のミニレクチャーあり)
☆場所: イーリングブロードウェイより徒歩4分の教会（お申し込みの方に詳しいお知らせを差し上げます）
☆持ち物：ヨガマット、動きやすい服装、水分
☆費用：一回£15　

お申し込み:ご興味のある方はメールで「ピラティス体験希望/希望日（第２候補まで）/お名前/メールアドレス」を添えてメッセージをお送りください。

☆毎回初めて参加する向けの15分レクチャーを実施。
ピラティスのための基礎知識を確認します。
☆ご参加前には身体の調子やお悩みなどお聞きしますので、体調や怪我の心配のある方も安心してご参加いただけます。(現在治療中の方は、ご参加をご遠慮いただいております)

自分の健康は自分でケア。
セルフマネージメントを一緒に始めましょう♪

主催：Junko（BASE-c)
Insta：https://www.instagram.com/karada_care_pilates/