パウンド& ZUMBAフィットネス　まだ空きあります！★カロリー燃焼！！楽しく運動！全身痩せ効果大！

POUND　パウンドフィットネスとは？
フィットネス専用のドラムのばちを使って、リズムを刻みながら運動するクラスです。
音楽に合わせて筋トレをするようなイメージです。続けていくことで、よりしっかりと体作りができるクラスです。
詳細イメージはリンクをご覧ください。（You tube）

ピラティス、ダンス、ストレスリリーフをメインにした全身運動です。
カロリー燃焼に効果大でHIITエクササイズ同様のカロリーを楽しく音楽に合わせて運動することができます。
年齢問わず、どなたでも大丈夫です。
車いすの方、下半身（膝、腰）に負担をかけたくない方は、椅子に座ったままでもできます。

体を引き締めたい方、肩こりなどをほぐしたい方、汗をかきたい方、新しい運動を試したい方、お友達を作りたい方、楽しく運動したい方！ぜひご参加ください！

RIPSTIX（リップスティックス）という専用のドラムスティックを使っての運動になりますが、
数に限りがございます。（１3人分）
予約完了の方優先になります。（お支払いは当日でも構いません。）

クラス：
曜日：金曜日　
場所：West Acton Community Centre
Churchill Gardens, West Acton W30JN
　時間：12：30-13：30
料金：10ポンド
お持ちでしたらヨガマットをお持ちください。

テキストメッセージにてご予約お願いいたします。