心理学・精神医学 個人レッスン（日本語・1対1）

心理学や精神医学を、きちんと学んでみたいと思ったことはありませんか？
本を買ってみたものの難しくて途中で止まってしまった、
専門書は敷居が高そうで手を出しづらかった、
興味はあるけれど「どこから学べばいいかわからない」——
そんな方に向けた、日本語による1対1の学習レッスンです。

心理学・精神医学は、知識として学ぶことで
・自分の感情や思考の癖を客観的に理解できる
・人間関係の問題を整理して捉えられる
・不安や落ち込みを「性格」ではなく「仕組み」として理解できる
といった実用的なメリットがあります。
本講座の目的は、気合いや精神論ではなく、心理学として心を理解することです。

市販のテキストを一緒に読み進めながら、
専門用語や理論を噛み砕いて整理し、疑問点をその場で確認していきます。
一人では挫折しやすい内容も、対話しながら進めることで理解が深まります。

本講座は学習目的のレッスンであり、
医療行為・診断・心理カウンセリングは行いません。

【主なテーマと使用テキスト例】
①心理学・精神医学 全般（基礎）
　心理学と精神医学の全体像を体系的に学びたい方向け。
　知覚・認知・感情・発達・人格・社会心理など、主要分野を横断的に学びます。

　使用テキスト例
　　心理学・入門 - 心理学はこんなに面白い（有斐閣アルマ） ほか

②自己肯定感
　「自分をどう評価し、どう扱うか」を心理学的に学びます。
　自己評価が不安定になる仕組みと、安定した自己肯定感の作り方を扱います。

　使用テキスト例
　　嫌われる勇気／岸見一郎、古賀史健（ダイヤモンド社）
　　鋼の自己肯定感／宮崎直子（かんき出版）

③感情コントロール
　感情に振り回されずに扱うための心理学的理解を学びます。
　怒り・不安・悲しみなど、感情の働ちと向き合い方を整理します。

　使用テキスト例
　　7つの感情 知るだけでラクになる／玉井仁（公益財団法人モラロジー道徳教育財団）　ほか

④コミュニケーション（アサーション）
　自分の気持ちや考えを、適切に伝えるための心理学的スキルを学びます。
　自己主張・境界線・対人関係のバランスを理論と実例で扱います。

　使用テキスト例
　　アサーション入門―自分も相手も大切にする自己表現法／平木典子（講談社現代新書）　ほか

【テキストについて】
テキストは日本の Amazon Kindle 等で各自購入していただきます。
特殊な書籍や入手が難しいものを使用する場合は事前にご相談ください。
上記以外にも多数のテキストがありますので、興味のある分野があればお問い合わせください。

【初回について】
初回は無料の相談セッションです。
学びたいテーマ、レベル、目的を確認し、
どのテキストでどのように進めるかを一緒に決めます。

【レッスン形式】
1回：45分
料金：40ポンド
形式：オンライン（Zoom 等）またはEaling Broadway駅周辺のカフェでの対面
言語：日本語のみ

　回数や頻度は、目的やペースに合わせて個別に調整します。

【対応日時（UK時間）】
　月・火・水曜：10:00～13:00
　木曜：15:00〜18:00頃
　金・土・日曜：10:00〜18:00頃

※時間外でも対応可能な場合があります。お気軽にご相談ください。

👤 自己紹介
日本医師免許を持つ精神科医です。
日本で10年以上、病院・クリニックにて、うつ病、不安障害、適応障害、発達特性など幅広いケースを診療してきました。
また、保護者支援や発達相談にも多数携わっています。

現在はロンドン在住。
家事・育児をしながら、海外で孤立しがちな日本人の方々が、安心して「心について学べる場」を提供しています。

📩 ご予約・お問い合わせ
E-mail：tak245761@gmail.com