【追加日程あり】プチ不調を食事から変える！自己治癒力アップ栄養療法講座（全５レッスン、単発受講可能）

秋が深まっていく日々ですが、体調を崩していませんか？
体のプチ不調を整え、食欲の秋や年末年始の師走の時期に向けて体を整えていきましょう！

この講座のテーマは、
「６０兆個の細胞からプチ不調を治す！」。
計５回の講座で、細胞の自己治癒力を目覚めさせ、活性化させる５Rに基づいたメソッドを学んでいただきます。

Lesson１：炭水化物の正しい選び方＆食べ方！＋食の大切さに気づいたらまず調味料を本物に！
炭水化物は味方？それとも悪者？
最近、糖質オフダイエットなど流行っていますが、本当にダイエットになるのでしょうか。
炭水化物の正しい選び方と食べ方を知るとそんな疑問はすぐに解消し、食べながら綺麗に痩せる方法までわかってしまいます。
さらに！毎日使う調味料。それを本物にするだけで今までの不調が良くなった、という感想もいただいております。「さしすせそ」をベースに調味料のニセモノとホンモノの見分け方を学んで頂きます。

Lesson２：　油を変えるだけで６０種類の病気が改善する！脂質栄養学
ノンオイル生活、していませんか？
実はそれがプチ不調の原因だったりします。正しいオイルの選び方＆使い方を学んで、病気知らずの健康生活を目指しませんか？
他にも三大栄養素の一つであるタンパク質や、情報社会に惑わされないための脂質の応用編も含まれた内容の濃いレッスンです。

Lesson３：　プチ断食してみよう！
今、巷で流行っているプチ断食。体を一度リセットすることで、悪いものはきちんと排泄し、良いものはしっかり吸収する体づくりができます。その効果は人それぞれですが、そのやり方を間違えると大変なことになりかねません。きちんとした断食の方法を学び、生活習慣の一つに取り入れていただくことで、
さらなる健康生活を目指していきます。

Lesson４：ビタミン＆ミネラルの美味しい食べ方
三大栄養素はビタミン＆ミネラルがないと、きちんと働きません。逆に、ビタミン＆ミネラルは三大栄養素がないと働きません。サプリメントの間違った摂り方をしていると、健康のために取り入れているつもりでも病気の原因になりかねません。
日常生活でのビタミン＆ミネラルの摂り方や美味しい食べ方を学んで頂きます。

Lesson５：　冬だからこそ！腸活をして免疫力を整えよう！！
「第二の脳」と言われている腸。腸がバランスを崩せば、心も崩れます。最近の研究で腸内細菌が
病気をしないために欠かせないものとして注目されています。それはなぜなのか、どうして必要なのかを説きます。積極的に腸活をすることで、今まで悩んできた症状が改善するかもしれません。
また、冬はどうしても食べ過ぎ飲み過ぎの傾向にあり、免疫力も下がりがちになります。だからこそ！年末年始の忙しい時期の前に腸活をして、免疫力を整えましょう！

日程：　　 Lesson１：１１月０１日（木【追加日程】残席１
　　　　　 Lesson２：１０月０２日（火）満席＜キャンセル待ち受付可＞
　　　　　 Lesson３：１０月２３日（火）満席＜キャンセル待ち受付可＞
　　　　　 Lesson４：１１月２０日（火）残席２
　　　　　 Lesson５：１２月０４日（火）残席１

＊ 単発での受講も可能です。
＊ Lesson3のプチ断食をしてみよう！のレッスンは、事前にLesson１とLesson２の受講をお勧めします。その方が内容をより理解できると思います。
＊　レッスン当日には、自家製の塩麹、醤油麹、味噌、甘酒を使ったヘルシーランチをご用意いたします。

時間：　１０時３０分〜１４時００分（１０時１５分より受付）
場所：　最寄り駅　Highgate (Northern Line/Zone3)
定員：　各６名様
料金：　お一人様４５ポンド（ヘルシーランチ込み）
お申し込み方法：１、お名前（フルネーム＆ローマ字）　２、携帯電話番号　３、ご希望の日程
をご記入の上、londoner0822@gmail.comまでお送りください。

皆様のご参加を心よりお待ちしております！

☆講師紹介☆
２０１４年　British College of Nutrition and Health / University of Greenwich で学び、栄養療法ディプロマ取得。
夫のグルテンアレルギー症をきっかけに栄養療法を勉強し始め、カロリー計算が主の日本の栄養学とは全く違い、予防医学とも言われる栄養療法の世界に魅了され、栄養療法アドバイザーとなる。
今までIBS（過敏性腸症候群）や花粉症、胆石症、甲状腺低下症などの症状がある方々の手助けをしてきました。病気は医者が治すのではなく、６０兆個の細胞が治す！をモットーに栄養療法講座を開講中。