新本✨元気な赤ちゃんが育つラクチン♡安心妊婦ごはん

新本✨です。

受け渡しは Ealing Broadway駅、Turnham Green駅、Chiswick Park駅だと助かります。
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内容紹介（「BOOK」データベースより）

「とりたい栄養」「とりすぎ注意な食品」がよくわかる。便秘・貧血・つわりなど気になる症状に合わせたメニュー満載。野菜たっぷり簡単レシピ１６７品。
目次（「BOOK」データベースより）

第１章　妊娠中の食事の基本（おなかの赤ちゃんのために４つの食品群からまんべんなく食べよう／妊娠中は葉酸・鉄・カルシウムを意識的にとろう　ほか）／第２章　安産力＆健康を高めるメニュー（バランスのよい献立レシピ／旬の食材を使った低カロリーレシピ　ほか）／第３章　気になる症状を食事で改善（つわりでも食べやすく／便秘を解消　ほか）／第４章　ケース別・調理のアイデアレシピ（体調がすぐれないときは手早く作りたい！／スピードアップ１　便利器具を使う　ほか）／第５章　食生活と調理のお悩みＱ＆Ａ（体重管理／つわりのときの食事／間食のしかた　ほか）