ヨガ、瞑想、リフレクソロジーに関する厳選実践書7冊
Yogini編集部 ヨガのポーズが丸ごとわかる本
ケン・ハラクマ ヨガから始まる―心と体をひとつにする方法 (カルチャー・スタディーズ)
英語版 YOGA BIBLE
Ashtanga Yoga The Practice Manual
吉田昌生 1日10分で自分を浄化する方法~マインドフルネス瞑想入門
吉田昌生 1分間瞑想法
英語版 REFLEXOLOGY BIBLE
いずれも１ポンド。まとめていただけたらお安くします。
古本ですが良い状態です。
アクトンの自宅前（駐車場有）または土曜日のアクトン補習校周辺でのお引き渡し、郵送も致します。
詳細はお気軽にお問い合わせください。
Yogini編集部 ヨガのポーズが丸ごとわかる本
ヨガのポーズ１００以上をそれぞれ詳しくわかりやすく解説している。
ケン・ハラクマ ヨガから始まる―心と体をひとつにする方法
https://www.amazon.co.jp/ヨガから始まる―心と体をひとつにする方法-カルチャー・スタディーズ-ケン・ハラクマ/dp/4255004404
YOGA BIBLE
https://www.amazon.co.uk/Yoga-Bible-Definitive-Postures-Christina/dp/B00E3FZANK
ヨガのポーズを写真入りで多数紹介し、効果や注意点をわかりやすく解説した教科書。
Ashtanga Yoga The Practice Manual
https://www.amazon.co.jp/Ashtanga-Yoga-Practice-Illustrated-Intermediate/dp/B009I6PUL6/ref=sr_1_3?__mk_ja_JP=カタカナ&crid=38RP3MPXOSHNR&dib=eyJ2IjoiMSJ9.7KPH7m1EaMJ3wXeRJPuinDJAbSDrR_IwBv5JPqhGVtrfPuSLDObvAoWUDN5qmWmUU9RmhhWdz3LCRzVsZdD1M6q7Pbt0AJcgeVts51ditZn_dcSYFUS2yzWT-PIIAbxAEZvSxXgPMZFwFLEsYa-kK5dgoODQy6TT4ltNOkfVKmCPovmHwDfiVVSXcmzxzoo9.lGj3_GPQIMMsFYQ1Z22kpBaleXisQDvCQkgPZN5Ka_o&dib_tag=se&keywords=ashtanga+yoga+practice+manual&qid=1729680139&s=books&sprefix=ashutanga+yoga+practice+manual%2Cstripbooks%2C214&sr=1-3
アシュタンガヨガの決定版。大判、リング製本で見ながら練習しやすいです。１冊あるとモチベーションが高まります。
いずれも、初心者にも、アーサナを深めたい方、さらに上級を目指したい方にもおすすめです。
吉田昌生 1日10分で自分を浄化する方法~マインドフルネス瞑想入門
★呼吸・心を調える瞑想CD付き
https://www.amazon.co.jp/1日10分で自分を浄化する方法-マインドフルネス瞑想入門-吉田-昌生/dp/4872907310
「いつも考えすぎる」
「気持ちをリセットする方法が知りたい」
「ストレスを和らげたい」
「頭の中が整理できず、新しい発想ができない」
「不安感、迷いで心が不安定」…こんな人におすすめです。
吉田昌生 1分間瞑想法
https://www.amazon.co.jp/1分間瞑想法-吉田昌生/dp/4894517337/ref=tmm_pap_swatch_0?_encoding=UTF8&qid=&sr=
◆いま話題のマインドフルネス瞑想とは?
グーグル、アップル、フェイスブック、マッキンゼー……
ミランダ・カー、レディー・ガガ、アンジェリーナ・ジョリー……
世界的企業や経営者が実践し、一流モデルや俳優、セレブなどが
実践している「新しい習慣」が瞑想です。
なかでも、マインドフルネス瞑想は、
東洋の瞑想と西洋の心理学をミックスさせた
心身を整える効果の高い瞑想法として知られています。
英語版 REFLEXOLOGY BIBLE
https://www.amazon.co.uk/Reflexology-Bible-Definitive-Pressure-Healing/dp/1402766211/ref=sr_1_27?crid=2VZEWFJ1JSHCY&dib=eyJ2IjoiMSJ9.tx9fVLl__4Fws3f0OvDhgs8I5RhAyzidGyZIny68z_fJ4iwfeISDDXHHLvQffz1ZjZ_FpLsfunoPwmWoV1q1UP708jRN6s1LCZyabIyHe9dDEVBrpghPdkb2anV8_9K8FjVJbMq4HB05H6vbYsKCQBdcxpqDEZpemPe3Grzfx4o.2I-s5bzw3vPGnFgd23oN2dLUrWEI12dvzV34wrnGhWc&dib_tag=se&keywords=reflexology+bible&nsdOptOutParam=true&qid=1729674674&s=books&sprefix=reflexology+bible%2Cstripbooks%2C84&sr=1-27
得たい効果別にリフレクソロジーを誰でも実践できる教科書。索引を使えば色々な症状や悩みに効くページに簡単にアクセスできます。
