🌞 CBT（認知行動療法）セッション/コーチング🌞

認知行動療法（CBT）は、従来の長年かかるカウンセリングや心理療法に比べて、自分自身の心理＆行動パターンに気づき、変わっていくツールを実践的に学ぶことができるため、効果的で経済的な心理療法です。様々な研究によってその効果が検証され、実践的な高い効果があることが認められています。

CBTは、一定の検証されたアプローチにより、幅広く様々な身体的、心および感情的な問題や悩みの症状をオープンに話し合い、悩みを軽減するのに役立つことが確認されています。思考パターンや、癖、行動を変化させることを目指しているため、自由な形式で話すだけのスタイルではなく、最終的にはゴール設定をしながら行動を変化させていく内容も含まれます。

メンタルヘルス系のお悩みだけでなく、ストレス、不安、リストラ、失恋、離婚、収入アップ等、思考や行動パターンが変わっていくことで、現実を変えていくためのサポートをお受けいただけます。

CBTの基本的な原則は、考え方、感じ方、行動に働きかけていくため、人生のあり方、生き方に影響を与えます。このセッションはある一定の形式にそって行われていくため、初回のセッションでは、まずアセスメント、問題のコア部分をある程度見極めていきます。


★★ 詳細はウェブサイトからご覧いただけます。
https://quantummindshift.co.uk/cbt/

★★思考パターン、心理パターン、行動パターンの掘り下げ等はあまり必要でなく、目標を達成していくためのセッションを受けられたい方はコーチング・セッションをお受けいただけます。
https://quantummindshift.co.uk/coaching/

★★　お客様ご感想 ★★

（鬱、Anxietyを患っている方）
’(3回のセッション後)　CBTセッションをしてもらってありがとうございました。セッションは楽しめ、とても役立つと感じました。最初のセッションから目標を設定することを学び、自分のほとんどの思考は実際の特定の状況に関連していることに気づきました。セッションを受けたことでそれに気づくことができ、思考を分析し、思考と現実の間のギャップを見つける方法を教えていただきました。究極の最終目標だけを考えるのではなく、毎日小さな目標やステップへとかみ砕いていくことが自分には現実的に達成しやすく、簡単に達成できました。セッション後、自分の感情状態が目に見えて改善されました。今では、自分主導のデザイン・プロジェクトを進めたり、友達と会ったりするなど、より活発に行動できるモチベーションが増したので、この状態を続けていけることを願っています。’
（東アジア系男性、30代、デジタル、2023年8月、ロンドン）

–> 初回のアセスメントと2回のCBTセッション後、標準化された心理テストの分析結果から、鬱の症状が33.3%減少、心配性の症状 (GAD)が57%減少しました。かなりの改善が見られました。

★★ご予約方法 ★★
-　まずは初回のアセスメント・セッション（オンライン/電話）をメールにてご予約いただけます。

お気軽にお問合せ、ご予約ください。


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Quantum Mind Shift
心理学士（MSc in Health Psychology & Psychology）

西村ケイ

Master NLP Practitioner
CBT＆ Hypnosis
CBT＆ EMDR
Performance Coach

https://quantummindshift.co.uk