無料　オンライン　誘導リラクゼーションと座ってできる簡単エクササイズセッションのお知らせ

オンライン心身リセットクラス　無料　５０分−６０分
１０月１日　日曜日　開始時間１１時　Zoom 入室は１０：５０より　

心身の深いリラクゼーションのグループセッションです。

★このような方に

•　なかなか寝付けない、夜中に起きて眠れない、
•　朝起きてもスッキリしない首のこり、肩こり頭痛がある
•　パソコン、スマホで目が疲れている。
•　いろいろ考えすぎてしまう
•　心配性、イライラする
•　睡眠不足、
•　たくさん寝ても寝足りない
•　とにかく疲れている
•　ストレスが沢山ある

★このような効果に繋がります

•　頭、心、身体の凝っているのがほぐされるので　頭はスッキリ、心は穏やかに、身体は軽くなり全てリセットされます。
•　頭、心、身体に深いリラクゼーションが味わえ、明日からの毎日の活力につながる。
睡眠の質があがり、疲れがとれる。

★クラス内容

•　緊張を解く エクササイズ( ほとんどものは座って行います)       目、首、肩のエクササイズなど（アユールヴェーダ、ヨガ、気功）呼吸法

•　解決思考アプローチを軸とした質問 ( 紙とペンをご用意ください。グループセッションでは書いたことはご自分用ですので公表しあったりはしません)    
誘導リラクゼーション(横たわるか、アームチェアーなど楽な姿勢で行います)

✤人数に制限がありますのでお早めにお申し込みください。一つのディヴァイスでお二人までご参加されても結構です。参加年齢：12歳以上。16歳以下の方は保護者の方とご一緒でご参加ください。

✤アットホームなリラックスした環境でセッションを進めていきたいのでカメラはオンでご参加ください。カメラが苦手な方や体調がお悪くあまりお写りになりたくない方はすこしカメラをずらすか、カメラをすこし遠くにおいてご参加くださっても構いません。質問されたい方以外はお話しされる必要はないのでお話ししたくない方はご安心ください。

✤幻覚や妄想を伴う精神疾患をお持ちで現在通院中のかたはお受けできませんのでご了承くださいませ。

✤申し込みはメールでご連絡ください。前日にズームのリンクと詳細と必要事項をお送りいたします。

hello@resetwithrei.com
詳しくはwww.resetwithrei.com　

ご連絡お待ちしております。ご質問のある方はお気楽にお問い合わせくださいませ。☺️

ゲイツ南小路　玲