大人の疲れを優しくほぐす、心のセルフケアを

辛くて調子を崩してしまう前に少しでも心のケアができるように、リカバリーしていけるように、との願いから臨床心理士/公認心理師によるセルフケアのためのグループセッションを行います。

暗く寒くなってきてちょっとしんどい
海外生活のストレスがある
悩みやモヤモヤに包まれている感じがある…

日時：10月10日（金）～　　10:00〜11:30ごろまで　オンラインにて開催します。
毎週金曜日の朝の1時間ほど、自分のためのセルフケアの時間を持ってみませんか？
内容は添付の広告内、またはinstagramでもお知らせしています。

instagram: https://www.instagram.com/yourperch1010/

全回ご参加でも、まずは興味のあるものだけ参加してみるのでも構いません。
考え方、感じ方、身体の感覚、行動の4側面から、自らをケアし心をほぐす時間を体験してみませんか？

⚠️このプログラムはカウンセリングや治療ではありません。
そのため、セッション内で個人のお話を深めることはされません。
予防的な学びや繋がりの時間を通して、それぞれのメンタルヘルス向上の助けとなる時間を目指します。
カウンセリングをご希望の方は別途ご相談ください。

自分に優しい時間、ほぐす時間、向き合う時間、
自分で自分を理解し、機嫌を取る力はとても大切です。
完璧じゃなくても、失敗しても、だめな日があっても、それでいい。
苦しくなる前に日常で取り入れられるセルフケアを知り、活用していただけたらと願い、全8回のプログラムができました。費用は各回£10です。バンクトランスファーをお願いしています。
ご関心、ご不安、ご不明点、ご質問、ご相談も、公式ラインまたはメールよりお気軽にお知らせください😃