日本人心理士による、ゆるやかなセルフケアの時間。

こころを少し緩める、小さなとまり木のような時間を。
日本語で参加できる、やさしいグループセッションのお知らせです。

だんたん日も短くなり暗くて寒い季節になってきましたね。
気分も落ち込みがちになったり、出かけることが億劫に感じられることもあるかもしれません。
「少し、話せる場所があったらいいな」
「ちょっと疲れているな」
と感じられるようなときに、一人で頑張りすぎずに誰かとつながり、気持ちがふと和らぐ、
そんな時間を大切にしたいと考え、セルフケアのためのオンラインの小さなグループの場を開いています。

内容は、ポジティブ心理学やCBTの“生活にちょっと役立つヒント”、
気持ちの整理、リラクセーション、アートなどのミニワークを行う
ゆるやかな約1時間～1時間半です。

グループでは、無理に話さなくても大丈夫です。
同じテーマで集まる仲間だからこそ話してみたり、ただ誰かの声を聞いていたり、
安心できるペースで過ごすことができます。

・最近、少し疲れている
・自分のケアの時間を持ちたい
・人とつながりたいけれど、深い話は苦手
・海外生活や子育ての中で、安心できる場所がほしい

そんな方へ向けた、あたたかいグループを目指しています。

グループだと緊張する、個人で少し話したい、という方は、別途ご相談ください。

もし「ちょっと行ってみようかな」「自分を労わる時間がほしいな」と思ったら、
どうぞお気軽にメッセージくださいね。

日程やテーマをお送りいたします。