🌸日常に日本語でホッとできる時間を。「心のケアとウェルビーイングのクラス」ご案内🌸

日本人の臨床心理士がファシリテーションをするホッ心と身体をゆるめるウェルビーイングクラス、11月12月のお知らせです。🌿

飲み物を飲みながら、心と身体をゆるめる時間を一緒に過ごしませんか？

日々の生活の中で自分の心や身体を大切にし、人とのつながりを感じながら、それぞれのウェルビーイングを育んでいくための小さなクラスを西ロンドンで開催しています。

飲み物など楽しみながらのおしゃべりや、リラクゼーション、マインドフルネス、アート、ワークなど、さまざまな活動を通して、ゆっくりと自分に目を向ける時間を過ごします。

💡どんなことをするの？

例えば次のような活動を取り入れています。

- 今の気持ちや身体の状態をチェックするワーク
- 呼吸や身体をゆるめるリラクゼーション
- マインドフルネスなどのセルフケア
- 塗り絵、小さな創作活動などアートワーク
- 飲み物を飲みながらのおしゃべりや交流
- 日々の出来事や感じていることの共有
（生活、仕事、子育て、モヤモヤなど）

生活に活かしていくための心理学の考えを学んだり、体験したり、話したり、ゆっくり過ごしたり。それぞれの時間を大切にしています。

⭐こんなふうに過ごせます

- 誰かとおしゃべりしたい
- 日々のちょっとした出来事や気持ちを聞いてほしい
- 他の人の話を聞いてみたい
- 心理学やセルフケアについて知りたい
- リラックスしたり、何かに取り組んだりして過ごしたい
- 日本語で安心して過ごせる場所がほしい

話したいことがあればお話しいただけますし、聞いているだけでも、静かにワークに取り組むだけでも大丈夫です。

お互いの考え方や感じ方を尊重し、無理に話すことや参加することを求めない、安心して過ごせる場を大切にしています。

一緒に過ごす時間の中で、少し気持ちが軽くなったり、新しい気づきがあったり、人とのつながりを感じたり。そして、またそれぞれの日常へ還元していく。

そんな時間を一緒につくっていけたらと思っています。

⭐安心して過ごすために
・クラス内ででた話は外に持ち出さない（秘密は守る）
・人の発言を否定せず、違いを尊重しあう
・話しても話さなくてもo

⭐開催概要

- 日時： 11月9日〜12月10日（月曜日・木曜日）
- 時間： 午前 10:00〜11:30 ／ 午後 13:00〜14:30
- 時間： 各回約90分
- 参加費： £15（飲み物・ワーク材料費込み）
- 定員： 4〜6名
- 場所： 西ロンドン・イーリングブロードウェイ最寄り駅（詳細はお申込み時にご案内します）
- 参加方法： 予約制。1回のみの参加も、継続しての参加も歓迎です。

初めての方、お一人での参加もお気軽にどうぞ。☕
まずは様子見で体験参加をご希望の方、または事前にご不明点などある方もお気軽にお知らせください😊

🐥主催者について

日本で臨床心理士・公認心理師として、精神科医療機関で個人・集団での心理的支援、心理教育、デイケアなどに携わってきました。

経験と心理学の知識も生かし、一人ひとりが自分のウェルビーイングを意識しながら、人とのつながりを感じられる場を大切にしています。

クラスが、安心してほっとひと息つける場所となり、毎日の暮らしを少し心地よくするきっかけになれば嬉しいです。

※本活動は、日常に身近に少し心を整えられるようなコミュニティをつくることを目的としており、医療行為や個別の心理療法を提供するものではありません。

📩お申込み・お問い合わせ

上記メールアドレスよりお気軽にお問い合わせください:)